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健康养生

冬季吃什么水果好

发?#38469;?#38388;: 2019-01-23 17:16:00 阅读: 363次

1、苹果

一天一个苹果,疾病远离我。所以无论哪个季节吃水果,苹果?#38469;?#39318;选。苹果性味甘酸而?#20581;?#24494;咸,无毒,具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低,所以冬季食用最适合不过。

2、草莓

草莓果肉中含有大?#24247;?#31958;类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。

3、山竹

山竹享有“果中皇后”的美誉。山竹具有降燥、清凉解热的作用,这使山竹能克榴莲之燥热。此外,山竹还含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用。

4、猕猴桃

猕猴桃因其维生素C含量高,被誉为“水果之王”。猕猴?#19994;?#21035;名又称为奇异果、超级水果,它的含钙量是?#21688;?#26586;的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍,维生素C的含量是柳橙的2倍。因此,它的营养价值远超过其他水果。

本文来源:三九养生堂

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